水腫肚脹胃口差濕氣重 補脾袪濕3方法飲湯按穴位仲有...
水腫、長暗瘡、胃口差，可能是濕重？說到濕重，相信很多人會聯想到與天氣潮濕有關，但原來濕氣不一定來自環境，還可能源於體內？在中醫角度，濕重可分為外濕及內濕，兩者的起因及症狀不盡相同，但又息息相關。由健福堂註冊中醫師劉嘉雯撰文講解，並分享如何透過穴位、按摩及湯水等改善濕重問題。...
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2022年8月17日讀畢需時 2 分鐘
新垣結衣婚後髮線後移震驚網友 中西醫解構脫髮成因+推介生髮食療
現年34歲的日本藝人新垣結衣去年5月與星野源宣布婚訊，婚後鮮有出席公開場合，近日因宣傳新電影而首度公開露面，但被發現瀏海稀疏，髮線後移，不少網友感到震驚。本港有註冊西醫指出，若精神壓力過大，也有機會導致脫髮。 有「國民老婆」之稱的新垣結衣與星野源因參演劇集《逃避雖可恥但有用...
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2022年8月17日讀畢需時 3 分鐘
芥末營養｜黃色排毒降血糖青色殺菌防心臟病 功效比併防癌點揀？
吃熱狗、牛扒時蘸點的黃芥末（Mustard），食壽司、刺身時必加青芥末（Wasabi），兩種芥末你知道它們的分別嗎？除了味道、食法，其營養成分也不同！有醫生指青芥末可殺菌，有助預防食物中毒及膀胱癌等，而黃芥末則可減低糖尿病及皮膚炎等風險。不過，原來不是人人適宜。...
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2022年8月17日讀畢需時 2 分鐘
熱氣不一定飲涼茶 中醫推介平靚正茶飲降火
夏天遇上熱氣，或間中進食薯片等熱氣食物，未必每次都需要飲涼茶下火。TOPick節目《活得健康啲》請教註冊中醫師何慧欣，教大家在家中可簡單自備茶飲，舒緩熱氣症狀，進行「循序漸進清熱」方法。 何醫師介紹，茶在中醫角度有清熱生津效果，根據茶的不同品種及沖泡方法，簡單分爲未發酵及已...
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2022年8月17日讀畢需時 1 分鐘
頸部軟組織慢性損傷恐致失明？三大辨別方法、保養妙招
你是否曾經低頭或是轉頭後突然短暫眼冒金星？甚至是短暫失明？小心是頸部椎動脈發出警訊！ 台灣中醫師李俊儀表示，當頸部軟組織慢性損傷或勞損，有可能導致頸部到眼部的循環出現問題，也就是椎動脈受到壓迫而出現眼部周圍缺血，進而出現視力減退或失明。...
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2022年8月17日讀畢需時 2 分鐘
女子來經劇痛1個原因拒服止痛藥 5分鐘極速紓緩經痛方法
不少女性也受經痛問題困擾。台灣一名22歲女子受經痛所困，每月都要向公司請假，她其後求醫，被診斷患有肌瘤及貧血。她向醫生稱，自己的經痛程度達8/10分，但一直沒有服食止痛藥紓緩痛楚。 台灣家庭醫學科醫生洪暐傑近日在《醫師好辣》節目中分享個案，一名畢業不久、剛出社會工作的22歲...
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2022年8月17日讀畢需時 1 分鐘
生理時鐘以90分鐘為一單位 每日應睡5組 不夠可這樣補眠
現代人經常有睡眠方面的問題，無論是該就寢了卻睡不着，或者即使睡了很久，醒來時卻依舊感到疲勞等等，令人相當困擾。近來日本媒體，就分享了能夠提升效率的睡眠習慣。 日本媒體《日刊SPA！》近來專訪開設睡眠沙龍，有「睡眠教練」之稱的矢野達人。矢野表示，人的生理時鐘約以90分鐘為一單...
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2022年8月17日讀畢需時 1 分鐘
女士30歲起骨質易流失 營養師推介6種高鈣食物防骨質疏鬆
隨著人口老化，本港骨質疏鬆症患者越來越多。不少人以為只有長者才要注重攝取鈣質，但每個人其實自三十至四十歲起，骨質就會開始流失。女士停經後更會因為荷爾蒙變化，加快骨質流失，加上女性儲存鈣質的上限較男性低，故骨質疏鬆較常見於女性。 不可不知的「鈣」念...
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2022年8月17日讀畢需時 1 分鐘
日本專家教呼吸法強化肌肉 改善姿勢趕走駝背+肚腩
減肥是不少人的終身事業，最近有日本專家指出，呼吸動作牽涉到肋骨、頸部和腹部的肌肉，這些肌肉隨著老化會失去彈性，可導致姿勢不良的問題，她分享一招呼吸法，有助改善駝背和肚腩等問題。 根據日本媒體報道，身體分析師立花みどり指出，呼吸的動作牽涉到肋間內肌、頸部和腹部的肌肉，以及肺部...
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2022年8月17日讀畢需時 2 分鐘
銀髮族｜92歲婆婆被封全球最高齡辦公室主管 3大長壽秘訣要知
不少人都想提早退休，享受自由生活。但日本一位92歲的婆婆卻不願退休，更在同一家公司任職66年，被健力士世界紀錄認證為「全球最高齡辦公室主管」。對此，她分享了3大養生秘訣，又指只要還能工作，就會永遠努力。 綜合日媒報道，今年92歲的玉置泰子1930年出生於大阪，高中畢業時二戰...
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2022年8月17日讀畢需時 1 分鐘
未熟香蕉有效預防癌症 研究：減少發病率超過60%
近日英國一項研究發現，未熟的香蕉因含有一種名為抗性澱粉的碳水化合物，長期食用有助於降低具有高遺傳傾向的人患上癌症的風險，而且對於難以被發現的消化道癌症特別有效，包括食道癌、胃癌、膽道癌、胰腺癌和十二指腸癌等。 發表於《癌症預防研究》(Cancer Prevention...
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2022年8月17日讀畢需時 1 分鐘
【立秋養生】避免身體「秋後算帳」 立秋養生宜多吃白色為主食物
盛夏餘熱未有消減迹象，但隨着立秋已到，意味夏天陽氣漸衰，陰氣漸盛，天氣開始變得乾燥。坊間有「立秋暑未消，提防秋老虎」的說法，要趁早替身體打底，為迎接冬季做好準備，以免夏季過度耗損，身體來個秋後算帳。 秋天對應肺部，養生重點宜以潤肺為主，預防秋燥。各方面需要以養、收為原則，減...
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2022年8月17日讀畢需時 1 分鐘
關節痛｜年輕過度用膝 老後行樓梯痠痛 多做3種運動可加速復原
張伯伯年輕打拼事業，好不容易退休，卻發現腳痛走不太動，上下樓梯膝蓋也容易痠痛，抱孫子還會腰痠，經醫檢查確診為退化性關節炎，所幸經過中醫治療之後，膝蓋疼痛已大幅好轉。 中醫李俊儀指出，年長患者、勞力工作者、停經後女性等都容易發生膝蓋退化，但「過度使用膝關節」才是退化性關節炎發...
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2022年8月17日讀畢需時 2 分鐘
士多啤梨含豐富花青素 有助降低患阿茲海默症風險
食士多啤梨竟然有助預防阿茲海默症！美國一項最新研究發現，花青素之一的天竺葵素與降低患上阿茲海默症的風險有關。天竺葵素主要存在於漿果類當中，而士多啤梨正是具有最多天竺葵素含量的漿果類，有助預防阿茲海默症。 阿茲海默症作為最常見的癡呆症之一，正是由於少數tau蛋白的過度磷酸化，...
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2022年8月17日讀畢需時 1 分鐘
脂肪積聚肚腩易致肝炎腸癌 營養師列4種肚腩類型教吃出平坦小腹
不少人有大肚腩困擾。台灣營養師朱瑞君列出4種大肚腩類型，並分析其特徵、成因，提供適合的改善方式，快自測一下自己屬於哪一類。 小腹肚 以女性為常見，特徵是肚臍以下腹部凸起。主要是因便秘、久坐不動、經期不順等導致。小腹凸肚腩，可以透過多喝水、多運動、多吃蔬果、調理經期等方法進行...
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2022年8月17日讀畢需時 1 分鐘
少女時代允兒窈窕身材靠「4321」運動法 營養師推介4款食物配合
韓國女團少女時代為組團15周年，今年再度回歸，各個成員也保持得宜。其中允兒（Yoona）無論身材與樣貌更是十年如一日，原來她一直靠自律飲食及「4321」運動法偽維持體重47公斤（約103.4磅），有營養師指只要注意數個貼士，要實行也不算困難。...
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2022年8月17日讀畢需時 1 分鐘
失眠救星！睡眠不足恐擾內分泌 醫生拆解6種助眠食物
台灣婦產科醫生張瑜芹在其Facebook專頁發文表示，睡眠不足會影響我們的內分泌失衡，很多女士出現經期混亂、經痛、甚至是子宮肌瘤，也與睡眠息息相關，因此充足的睡眠對我們來說非常重要。 雖然大家都知睡眠重要，惟不少人總是翻來覆去睡不著，身體想睡但大腦卻不讓你睡，左躺右躺姿勢就...
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2022年8月17日讀畢需時 1 分鐘
眼袋問題先要養好脾腎 10分鐘茶療改善眼袋浮腫
撇除遺傳和眼周脂肪積聚，眼袋浮腫多與身體水份代謝有關。人體水液代謝需要五臟六腑的配合，以脾、腎、肺為主。腎水主五液，脾土主運行，中醫亦有「脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑」的說法。 眼袋浮腫與脾虛甚有關係。脾是運化水濕的，當脾胃虛弱，運化無力，水濕就會在體內停留，而足陽明胃經的起始處...
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2022年8月17日讀畢需時 2 分鐘
生白頭髮不用怕！營養師推介6款食物養髮變黑 3大滅髮行為要戒掉
白頭髮／成因／吃什麼／變黑／解決／壓力】白頭髮是不少人的煩惱，但原來可以透過飲食養髮「變黑」！有營養師推介6種養髮食物，並提醒要戒掉3樣不良行為，雙管齊下對抗白頭髮。 白頭髮是不少人的煩惱，但原來可以透過飲食養髮「變黑」！...
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2022年8月17日讀畢需時 1 分鐘
飯後有睡意或脾胃弱難消化 中醫推介健脾祛濕湯改善精神
每次吃飽後，總會有昏昏欲睡的感覺？註冊中醫師梁尹倩早前在Facebook分享，指「飯氣攻心」是因為脾氣虛弱，身體用了額外精力幫助脾胃消化，所以容易疲累乏力。如果想改善以上狀況，可以從養好脾胃開始。以下一款湯水具健脾養胃功效，紓緩神疲乏力、睡眠不足等症狀。 ...
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